FREE LESSONフリーレッスン

「これからヨガをはじめてみたい」
「ヨガに興味があるけど経験がない」
「以前少しヨガを習っていたが期間が空いて不安」
といった初心者の方におすすめのクラスです。
１つ１つのポーズを丁寧にとるだけでなく、ヨガを楽しくおこなうために知っておきたい哲学や呼吸法、ポーズの取り方を基本から伝えていきます♪
受講はおひとり様１回限り、事前予約制です。

ヨガの呼吸法と太陽礼拝をはじめとしたシークエンス（一連の流れ）やポーズを取り入れながら身体の土台をつくっていく基本のクラスです。
初心者の方やヨガを基本から学びたい方、生活の一部としてヨガを取り入れていきたい方におすすめです♪
全くヨガをした事がない方は、「はじめてのヨガ」受講後を推奨◎

ヨガベーシックに慣れてきた方、汗をたっぷりかきたい方、中級のポーズを練習していきたい方にオススメのクラスです。
呼吸と身体の動きを合わせながら、流れるようにエネルギッシュなポーズをとっていきます。
全身をバランス良く動かすことで身体が温まるだけでなく、柔軟性アップ、集中力の向上、リフレッシュにも効果的です◎

その日のコンディションを左右する朝にヨガをおこなうことで、スッキリ快適な一日がスタート出来るクラスです。
朝ヨガをおこなうことで自律神経のバランスが整い、日中の “集中力向上” や ”やる気がアップ” するなど、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます◎

腹筋はもちろん、ブレない体幹をつくるために必要な筋肉にアプローチしながら、効率よく引き締まったお腹を作っていくクラスです。
筋肉を鍛えるだけでなく、腹部の内臓の働きを活発にしてくれるので便秘解消にも効果的です◎

骨盤や背骨、股関節周りの筋肉にアプローチすることで骨盤の歪みを改善していくクラスです。正しい姿勢をとるために必要なアドバイスもおこなっていくので、普段の立ち姿勢から変化を感じやすくなり、慢性的な腰痛や肩こり改善にもつながります。

ピラティスに興味がある方、初めてする方、運動前のウォーミングアップをしたい方にオススメの内容が詰まったクラスです！
関節可動域を広げ、筋肉や筋膜の柔軟性をアップし調整し、身体のめぐりを整えます。
クラスが終わると、心身スッキリ◎
トレーニング経験のない方もお気軽にご参加ください♪

「ゆるめる」「適度な負荷をかけ強化する」が組み合わさった内容のクラスです！
ターゲットにしているパーツをメインに整え、バランスの良い筋肉を養って魅力のある身体作りを目指すクラスです◎
『ビギナーピラティス』より運動量は上がりますが、ピラティス未経験者・トレーニング経験のない方もご参加いただけます♪